Apa itu diet bebas gluten, bagaimana cara melakukannya? Diet sehat bebas gluten

Nutrisi bebas gluten, yang direkomendasikan oleh dokter dalam pengobatan penyakit celiac, adalah jenis nutrisi yang sangat populer baru-baru ini. Ada beberapa makanan yang harus Anda hindari dalam nutrisi bebas gluten, yang dapat digambarkan sebagai jenis diet sehat. Panduan nutrisi bebas gluten dengan hal-hal yang perlu diperhatikan dan dikenal dalam nutrisi bebas gluten...

Penyakit seliakadari usus kecil 'perekat' Ini adalah kondisi alergi yang bertahan terhadap protein bernama dan menjadi kronis dari waktu ke waktu. Meskipun tanda-tanda seperti masalah gas, sakit kepala dan kembung adalah akibat dari penyakit celiac, kerusakan pada lapisan usus juga terjadi dan penyerapan nutrisi menjadi sulit. Dokter merekomendasikan nutrisi bebas gluten untuk pasien celiac untuk mencegah penyakit tersebut. Minyak nutrisi ini, yang tidak hanya direkomendasikan oleh dokter, tetapi juga semakin populer dalam penurunan berat badan, dengan cepat melarutkan lemak dan memecahkan masalah seperti kembung dan diare. Untuk menghilangkan gluten, yang umumnya tidak disadari tetapi termasuk dalam banyak makanan yang kita konsumsi, perlu untuk menjauh dari beberapa makanan. Jadi bagaimana kita memberi makan gluten gratis? Apa saja makanan yang mengandung gluten? Bisakah Anda menurunkan berat badan dengan diet bebas gluten? Inilah jawabannya ...

MENGAPA KITA HARUS MENGHAPUS GLUTEN DARI HIDUP KITA?

Mungkin tidak mudah pada awalnya untuk menghapus beberapa makanan yang kita sebut sangat diperlukan dalam kehidupan kita sehari-hari. Gluten, jenis protein dalam biji-bijian, membuatnya lebih kental dengan memberikan fluiditas dalam makanan. Selain membuat penyerapan makanan menjadi sulit, itu menyebabkan masalah seperti diare, nutrisi tidak teratur, kondisi kulit dan kelelahan.

Manfaat dari diet bebas gluten adalah:

Salah satu tanda gluten yang paling menonjol adalah bahwa ia menunjukkan kondisi seperti kelelahan, kembung, mual dan muntah pada orang tersebut setelah makan. Anda dapat mencegah masalah ini dengan menghilangkan gluten dari hidup Anda.

- Gejala umum pada penyakit Celiac yang disebabkan oleh gluten adalah kesulitan dalam penyerapan dilihat oleh kerusakan jaringan usus. Kekurangan zat besi terlihat pada orang dengan penyakit celiac dan ini menyebabkan anemia.

- Menurut informasi yang diperoleh dari penelitian, ditentukan bahwa gejala anak-anak dengan autisme menurun pada jenis diet tanpa gluten.

Mereka yang ingin makan tanpa gluten ...

Semua makanan yang mengandung gandum, gandum hitam dan gandum adalah beberapa hal yang tidak boleh dikonsumsi orang yang mengikuti diet bebas gluten. Kacang-kacangan kering, biji-bijian minyak, buah-buahan kering dan segar, sayuran, telur, daging dan produk susu adalah makanan yang dapat dimakan dengan ketenangan pikiran.

MAKANAN YANG DILARANG UNTUK GIZI KACA

Makanan yang orang-orang yang memutuskan untuk makan bebas gluten seharusnya tidak makan termasuk roti, pasta, gula seperti mie, bulgur, kue, pai, kue, kue, bagel, pizza, tarhana dan pati makan.

MAKANAN GRATIS UNTUK GIZI NUTRISI

Karena tepung jagung dan tepung beras bebas, Anda dapat dengan mudah mengonsumsi pasta yang terbuat dari tepung jagung dengan yogurt bebas laktosa. Jika Anda ingin membuat sarapan ringan tapi sehat di pagi hari, Anda bisa makan sereal bebas gluten sebagai pilihan alternatif.

BERITA TERKAITSaran penggunaan berbeda untuk bando