Penuhi kebutuhan protein Anda dengan keju di bulan Ramadhan

Spesialis Nutrisi dan Makanan Hülya Çağatay menjelaskan bahwa keju harus dikonsumsi dalam sahur dan berbuka puasa.

Ini berisi solusi probiotik untuk masalah pencernaan, kekebalan tubuh, jantung, tekanan darah, kesehatan kulit dan rambut, serta sifat pelindung terhadap banyak penyakit. kejuItu menjadi meja yang sangat diperlukan untuk bulan Ramadhan.

Ahli Nutrisi dan Diet Hülya Çağatay, sahur dan iftar100 gram yang Anda konsumsi, yaitu, Anda harus mengambil rata-rata 3 iris atau setiap hari dengan 7-8 auger protein Dia mengatakan bahwa sebagian besar kebutuhannya dapat dipenuhi. Menyatakan bahwa keju tidak boleh hilang dalam menu buka puasa dan sahur, Çağatay berkata, "Kandungan protein dari keju adalah kualitas daging. Ini juga merupakan makanan yang sangat diperlukan dalam hal memenuhi kebutuhan kalsium harian.

Anda dapat menambahkan salad, sup, dan pasta di atas meja buka puasa dan sahur, terutama di bulan Ramadhan. Karena lamanya periode puasa kita meningkatkan kebutuhan kita akan protein berkualitas baik dalam hal metabolisme. "

Keju yang kurang asin lebih disukai

Menyatakan bahwa perlu mengkonsumsi keju terutama dalam sahur agar dapat makan diet yang memadai dan seimbang saat puasa. Pakar Nutrisi dan Makanan Hülya Çağatay berkata, "Mengkonsumsi protein dalam jumlah yang tepat untuk sahur akan membantu Anda menghabiskan waktu lapar yang lama dengan lebih sehat. Ini menyediakan. Sangat penting untuk mengkonsumsi keju rendah garam.

Makan keju rendah garam akan mencegah Anda menjadi haus di siang hari. Terutama keju dadih harus di atas meja sahur. Dalam hal kadar garam rendah, Muratbey Keju lezat seperti Sürmeli dan Topi, seperti dadih dan auger, bisa lebih disukai. "