Apa cara untuk tidak menambah berat badan di iftar? Kesalahan paling umum dalam berbuka puasa

Kami telah membuat daftar untuk Anda kesalahan yang dibuat di meja berbuka puasa di mana bantuan dan sosialisasi meja keluarga yang ramai dominan. Anda harus memperhatikan apa yang Anda makan dan minum, karena akan menyebabkan penambahan berat badan pada perut yang lapar sepanjang hari. Jadi apa yang harus dimakan dan tidak boleh makan di iftar? Berikut adalah tips untuk tidak menambah berat badan di bulan Ramadhan...

kesehatanNilai-nilai berat dijaga agar tetap seimbang dengan nutrisi reguler dan teratur, yang merupakan sultan selama sebelas bulan Ramadandapat berubah pada saat kedatangan. Seseorang yang makan 3 kali dalam kehidupan normal, jumlah makannya di bulan Ramadhan iftar dan ke 2, termasuk sahur. Karena itu, ia ingin menenangkan rasa lapar di siang hari dengan roti, nasi, daging merah, pasta, makanan penutup, dan kue-kue. Meskipun diperkirakan bahwa mengubah jumlah makanan akan berbeda antara nilai berat, protein, lemak, karbohidrat yang harus dikonsumsi setiap hari sudah pasti.

Oleh karena itu, Anda dapat terus mempertahankan bentuk Anda dengan mengurangi nilai gizi yang diminum setiap hari menjadi 2 kali makan. Jadi, apa yang harus kita perhatikan untuk menyelesaikan Ramadhan tanpa menambah berat badan? Apa cara untuk tidak menambah berat badan di bulan Ramadhan? Panduan makan sehat untuk buka puasa ...

MISI DAN AKURASI YANG DILAKUKAN DALAM I berlangganan

salah: Sebaiknya Anda tidak mengembang perut yang lapar sepanjang hari dengan makanan berat saat berbuka puasa.

yang benar: Makanan ringan namun memuaskan harus diprioritaskan.

salah:Kecuali ada masalah kesehatan, Anda tidak boleh tidur dan masih menghabiskan hari.

yang benar: Anda harus bergerak, tanpa melelahkan tubuh Anda. Dengan demikian, metabolisme Anda akan terus bekerja dan akumulasi lemak tidak akan terjadi.

salah:Selama berbuka puasa, Anda harus menghindari makanan berlemak berlebih dan berat.

yang benar: Agar metabolisme Anda seimbang, Anda harus turun dari meja dengan ringan. Nabi kita (gergaji) tidak pernah keluar dari meja sepenuhnya jenuh ...

salah:Anda sebaiknya tidak tidur setelah berbuka puasa, karena perut yang penuh dengan makanan tiba-tiba menjadi lebih berat.

yang benar: Anda harus berjalan-jalan untuk mencerna apa yang Anda makan setelah berbuka puasa. Karena yasi adhan kurang dari waktu, Anda akan pindah ke masjid dan memiliki kesempatan untuk beribadah.

Menurut riwayat Abu Hurairah (r), Tuhan kita (SAW) berkata:

"Siapa pun yang pergi ke masjid di pagi dan pagi hari, setiap kali dia pergi dan pergi, Allah Talala menyiapkan suguhan di surga untuk orang itu."

Buhârî, Ez 37; Muslim, Masjid 285

BERITA TERKAITApa manfaat dari kencan tanggal? Penyakit apa yang baik untuk berkencan?

BERITA TERKAITApa itu botox lambung? Bagaimana botox perut dilakukan?