Rekomendasi gizi dari Canan Karatay untuk Ramadan 2019

Tahukah Anda bagaimana menghabiskan bulan Ramadhan sehat, yang bertepatan dengan hari yang panjang? Apa yang harus dimakan di iftar dan sahur atau apa yang tidak boleh dikonsumsi? Bagaimana seharusnya kita membiasakan tubuh kita dengan puasa? Inilah jawaban untuk semua pertanyaan ini, Spesialis Penyakit Dalam dan Kardiologi. Dr. Canan Karatay memberikannya.

Spesialis Penyakit Dalam dan Kardiologi Dr. Canan Karataytahun ini karena setiap tahun Ramadan Dia memberi saran nutrisi khusus untuk bulan April. iftar dan sahurMenjelaskan apa yang harus dihindari dan apa yang harus dikonsumsi, Karatay juga membuat proposal yang akan mengganggu hafalan. Agar tidak mengalami kelaparan dan kehausan jangka panjang, Karatay menggarisbawahi peningkatan konsumsi makanan cair, terutama di sahur.

Juga memperingatkan tentang makanan karbohidrat yang dapat menyebabkan kelemahan dan sakit kepala, Karatay mengatakan bahwa penyelesaian 2,5 liter yang membutuhkan air setiap hari sampai sahur setelah berbuka puasa.

kesehatan Dia mengatakan itu penting dalam hal. Karatay juga merekomendasikan bahwa tubuh harus siap untuk puasa berhari-hari sebelum Ramadhan, mengurangi jumlah makanan di dalamnya.

Karatay mengatakan bahwa sakit kepala selama masa puasa bukanlah rasa lapar tetapi haus. Yang menggarisbawahi bahwa vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh harus dikonsumsi dengan mengonsumsi buah Ia menarik. Karatay juga mengatakan bahwa Ibnu Sina "Dua kali makan sehat, makan ketiga adalah penyakit" Mengingat janjinya, ia menyarankan mengonsumsi kopi berbuka puasa dan minyak zaitun untuk menghindari masalah perut dan meredakan usus.

MAKANAN YANG PALING IDEAL UNTUK SAHUR ...

Dia menyatakan bahwa saat puasa, minuman berkarbonasi harus dihindari, dan bahwa seharusnya tidak ada makanan asin di sahur. Karatay menekankan bahwa puasa adalah masa manfaat bagi kesehatan manusia, terutama membersihkan saluran pencernaan dan menyediakan tubuh untuk beristirahat. Karena alasan ini, ia merekomendasikan agar tidak merusak kesehatan dengan menyebabkan efek kejutan dengan memuat terlalu banyak makanan di iftar. Karatay adalah makanan ideal untuk sahur. Telur itu sangat penting, tetapi itu akan menjadi telur desa. "

BERITA TERKAITApa saja gejala alergi stroberi? Apakah ada manfaatnya untuk stroberi?

BERITA TERKAITSerial TV Korea Selatan yang bertanda 2019