Masih ada hari tersisa sampai Ramadan. Para ahli membuat beberapa peringatan agar selamat dari bulan Ramadhan, yang bertepatan dengan cuaca yang lebih dingin, lebih sehat. Para ahli yang membuat penjelasan tentang poin-poin yang harus dipertimbangkan terutama bagi mereka yang menderita penyakit kronis menekankan bahwa makanan sebelum Ramadhan harus dikurangi dan tubuh harus bersiap untuk kondisi ini.
Jumlah dan durasi makan yang akan berubah selama bulan Ramadhan menyebabkan hari-hari pertama menjadi sulit bagi sebagian orang. Sangat berguna untuk mengubah kebiasaan makan satu atau dua minggu sebelum Ramadhan untuk mengatur situasi ini yang timbul dari keinginan tubuh untuk mengonsumsi makanan secara konstan. Jika Ahli Kedokteran Rumah Sakit Universitas Istinye Taman Gaziosmanpaşa Ahli Nutrisi dan Makanan Bahtınur Yılmaz bahwa tubuh perlu terbiasa dengan kelaparan untuk waktu yang lama dan kebiasaan makan yang lebih sedikit. Dia menekankan. Bisa timbul kesehatan Yilmaz juga memperingatkan tentang masalah, mengatakan bahwa itu akan menjadi kebiasaan untuk membuat kebiasaan sebelumnya untuk menghindari masalah ini.
KEBIASAAN SEBELUM RAMADAN
Yilmaz tentang cara memasuki Ramadhan, "Kita bisa menyiapkan tubuh kita dengan memberi makan 2 main dan 1 snack. Jika kita mengecilkan porsi makanan yang kita makan, memulai makanan dengan sup dan mengkonsumsi lebih banyak salad dengan makanan, kita akan jenuh dalam waktu singkat dan mengurangi jumlah total kalori. Selama periode ini, kita harus menghindari makanan berkalori tinggi sebanyak mungkin. Kita bisa memilih makanan yang lebih keras dan dibatasi kalori. Misalnya, panggangan, bukan panggangan; kita bisa lebih suka minyak zaitun daripada masakan sayur yang digoreng dengan minyak " Dia berbicara dalam bentuk.
sahr HARUS DILAKUKAN!
Ini juga memperingatkan bahwa sahur adalah peluang ideal untuk menghabiskan bulan Ramadhan yang lebih sehat dan tidak boleh dilewati. Yilmaz juga harus mengonsumsi makanan ringan selama proses ini dan rasio cairan dan energi dari makanan ini harus tinggi. Itu mengingatkan.
