Apakah kontrol porsi menurunkan berat badan?

Tahukah Anda bahwa Anda dapat menurunkan berat badan dengan mudah dengan melakukan kontrol porsi? Berikut cara menurunkan berat badan dengan kontrol porsi...

Dalam proses menurunkan berat badan, makan dalam jumlah yang tepat sama pentingnya dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Kontrol porsi; Ini adalah penentu paling efektif berapa lama dan berapa banyak berat yang akan Anda turunkan. Anda harus melacak jumlah kalori bahkan makanan sehat yang Anda konsumsi setiap hari. Selain itu, kontrol porsi tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga mencegah Anda dari penyakit yang berhubungan dengan obesitas, diabetes dan resistensi insulin.

APAKAH KONTROL PORTION MEMBERI BERAT BADAN??

Melakukan kontrol porsi pertama dimulai dengan melihat nilai kalori dari setiap makanan yang Anda beli di pasar. Di setiap makanan, Anda perlu memeriksa labelnya dengan baik, karena jumlah kalori per porsi bervariasi. Mereka yang ingin menurunkan berat badan dapat mulai dengan mengonsumsi sedikit lebih rendah dari ukuran porsi yang tertera pada label. misalnya Berusia 28 tahun, tinggi 1,67 cm dan 74 kilogram, dengan mobilitas sedang

wanitaJumlah maksimum kalori yang harus diambil dalam sehari adalah 1700. Dengan berkonsultasi dengan spesialis, Anda dapat mempelajari jumlah kalori yang perlu Anda konsumsi di siang hari dan menyesuaikan jumlah makanan yang Anda makan.

MEMBUAT KONTROL PORTICARA

- Mulailah setiap makan dengan air minum.

- Berhati-hatilah untuk mengonsumsi makanan rendah kalori.

- Jangan mengonsumsi karbohidrat olahan dan makanan olahan.

- Saat mengonsumsi buah-buahan dengan kadar gula tinggi, perhatikan jumlahnya.

- Menjadi lambat saat makan mencegah makan berlebihan. Karena itu, jangan menghabiskan makanan Anda sebelum 20 menit.

BERITA TERKAITCara menurunkan berat badan saat Ramadhan