Apa itu diet telur rebus? Diet 'Telur', melemah 12 kg seminggu

Telur, yang merupakan sumber makanan yang sangat kuat dalam hal perkembangan otot dan tulang, adalah makanan yang sangat diperlukan yang harus dikonsumsi untuk kesehatan. Telur, yang tidak berakhir dengan menghitung manfaat bagi tubuh, juga membuatnya lebih mudah untuk menurunkan berat badan. Apa diet telur, apa manfaat telur? Bagaimana cara melakukan diet telur penurunan berat badan? Apakah makan telur di pagi hari membuat Anda kenyang? Metode menurunkan berat badan dengan makan telur dengan metode sehat...

Salah satu makanan rendah karbohidrat manfaat telurTidak ada orang yang tidak tahu. Bahkan putih dan kuning telur, yang sangat diperlukan untuk sarapan, memiliki manfaatnya sendiri. Telur, yang memiliki struktur yang sangat bergizi, memiliki banyak manfaat lain seperti menguatkan tulang, berkontribusi pada perkembangan otak, mencegah kanker payudara, melindungi kesehatan mata. Salah satunya adalah memiliki fitur pemegang penuh. Makanan ideal yang membantu mereka yang tidak mudah lapar bahkan ketika mereka dikonsumsi di siang hari dan bahkan membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan Telur, yang merupakan salah satu sumbernya, adalah makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi pada siapa saja yang tidak memiliki risiko alergi. Orang yang ingin menyingkirkan kelebihan berat badan mereka segera

diet Nutrisi yang sangat baik ini, yang dapat Anda pilih pada daftar mereka atau diet langsung dengan telur, akan memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan makan sehat, selain dari melemah. Diet telur, yang mulai kita dengar belakangan ini, harus diterapkan dengan persetujuan dokter sebagai respons terhadap risiko alergi. Memungkinkan Anda untuk tetap dalam tubuh yang penuh dan bugar diet telur rebusadalah salah satu diet yang direkomendasikan oleh Ender Saraç, salah satu ahli yang dikenal dan dipercaya di antara masyarakat. Menjadi sumber protein padat dan salah satu makanan yang bisa dimakan dengan mudah di sarapan diet diet telurKami telah mengkompilasi untuk Anda bagaimana diterapkan. Lantas bagaimana cara menurunkan berat badan dengan mengonsumsi telur? Apakah kuning telur atau putih telur lebih bermanfaat? Bisakah kuning telur dimakan dalam makanan? Berapa kilogram yang hilang dengan diet telur rebus? Daftar diet telur melemah oleh Ender ...

BAGAIMANA MAKAN EGG UNTUK SLIMM? POIN MURNI TELUR DIET ...

Memanfaatkan fitur memegang penuh telur, melangsingkan dengan telurJika Anda ingin k, penting untuk mengetahui dengan cara apa dan bagaimana Anda harus mengonsumsi. Ini dapat dikonsumsi dalam makanan karena tidak mengandung aditif dalam telur yang direbus saat sarapan di pagi hari. Telur rebus, yang direkomendasikan untuk tidak dimasak terlalu lama, akan memiliki nilai gizi. Aprikot paling cocok untuk kesehatan telur yang bisa dimasak lembut dan padat. Dan aprikot. Anda akan mengkonsumsi siang hari 1 butir telur adalah jumlah yang ideal.

Jika Anda ingin mengonsumsi telur dalam wajan, tidak direbus, telur dalam wajan yang akan Anda masak dengan mentega bukanlah bentuk yang sangat dianjurkan dalam diet. Jumlah ekstra lemak yang Anda beli tidak akan membuatnya lebih mudah untuk menurunkan berat badan, sebaliknya, itu akan membuatnya lebih sulit. Telur sosis, yang hampir semua orang suka makan di atas bendera, tidak memiliki tempat dalam diet. Karena itu, siapa pun yang melakukan diet sebaiknya tidak makan telur dengan sosis.

Haruskah kita makan kuning telur atau putih telurnya?

Apakah bagian kuning atau bagian putih lebih disukai dalam konsumsi telur Bagi yang bingung, efek kuning telur dan putih pada tubuh adalah sebagai berikut: Kita dapat memeriksa:

Manfaat penurunan berat putih telur:

Bagian putih, yang memiliki kalori jauh lebih rendah dan mengandung 0 lemak, lebih bermanfaat untuk kesehatan.

Karena rendah kalori dan saturasinya, putih telur mungkin lebih disukai dalam makanan.

Nilai kalorinya sekitar 15.
Manfaat kuning telur:

Ini mengandung lebih banyak protein daripada putih.

Kaya zat besi, fosfor, kalium dan magnesium

Ada sedikit lemak jenuh.

Nilai kalorinya sekitar 60 truk.

Nilai gizi 1 butir telur:

50 gr. 1 butir telur, 0, 56 gr. Mengandung karbohidrat.
50 gr. 1 butir telur, 6, 3 gr. mengandung protein.
50 gr. 1 butir telur, 5, 3 gram. Mengandung minyak.

Ahli diet menyatakan bahwa mengonsumsi 1 butir telur per hari tidak akan membuat Anda bertambah berat karena nilai gizinya yang tinggi. Meskipun 1 butir telur rendah kalori, ia menunjukkan efeknya pada tubuh ketika dikonsumsi terlalu banyak. Mereka yang takut bertambah berat hanya bisa mengonsumsi bagian putih telur.

DESKRIPSI TELUR DARI CANAN KARATAY!

olahraga Mereka yang makan hanya bagian putih telur, yang merupakan otot dan sumber protein makanan. Namun, karena lemak dan protein harus diambil dalam jumlah yang sama, Canan Karatay menyatakan bahwa menghapus kuning telur dan memakan sisanya adalah salah.

"Jika kuning diletakkan di dalam telur, itu akan berguna untukmu. Ketika protein dimakan dengan lemak, itu bermanfaat bagi tubuh. Setelah itu, mereka pergi dan terluka. Karena tanpa lemak, sel tidak akan bekerja. Telur itu dibuat untuknya. Biarkan alam menyelamatkanmu. Protein tidak bermanfaat bagi tubuh tanpa lemak. Saya hampir tidak berteriak untuk minyak zaitun, mentega desa, minyak ikan. Anda lamban karena Anda tidak makan lemak. " bersaksi

MENGAPA OLAHRAGA TIDAK MAKAN TELUR KUNING?

Bagian kuning dikeluarkan dari telur, yang sering dikonsumsi oleh atlet untuk memenuhi nilai protein harian. Sementara ada 40% protein di bagian kuning di dalamnya, itu adalah 60% putih. Atlet yang bisa makan 4 telur akan menghilangkan bagian kuning karena jumlahnya akan meningkat menjadi 12-14 ketika mereka meninggalkan bagian kuning. Dengan demikian, tempat di mana protein tinggi dikonsumsi lebih sering. Namun, para ahli merekomendasikan mengkonsumsi seluruh telur untuk kesehatan.

hari 1

SARAPAN

Susu rendah lemak, 2 telur rebus, 2 jeruk.

MAKAN SIANG

Ayam rebus tanpa kulit, semangkuk kecil yogurt.

EVENING

1 jeruk dan 2 telur rebus dan ayam.

hari 2

SARAPAN

2 butir telur rebus, 1 jus lemon.

MAKAN SIANG

1 grapefruit, ikan bakar.

Makan malam

3 butir telur rebus.

hari 3

SARAPAN

2 butir telur rebus, 1 gelas jus lemon.

MAKAN SIANG

1 grapefruit, daging merah rebus.

Makan malam

3 butir telur.

hari 4

SARAPAN

3 butir telur disiapkan dengan bawang, dill, dan peterseli.

MAKAN SIANG

Ayam rebus.

Makan malam

2 jeruk, 1 telur rebus.

hari 5

SARAPAN

2 telur rebus, 2 wortel.

MAKAN SIANG

Jus jeruk segar, 2 wortel.

Makan malam

1 telur rebus, ikan kukus.

hari 6

SARAPAN

Yogurt, jus jeruk atau lemon.

MAKAN SIANG

2 grapefruit dan 2 telur rebus.

Makan malam

1 gelas air.

hari 7

SARAPAN

Jus jeruk bali dan 2 butir telur.

MAKAN SIANG

1 daging merah rebus oranye.

Makan malam

1 gelas air