Mengejutkan diet dengan tuna! Bagaimana cara memakan tuna? Dengan diet tuna dalam 3 hari ...

Alih-alih melakukan diet yang tidak bekerja sebagai hasil dari upaya yang panjang, Anda dapat menerapkan diet tuna yang lezat yang secara positif akan mempengaruhi kesehatan Anda. Dimungkinkan untuk kehilangan 1,5 kilogram dalam 3 hari dengan tuna, yang merupakan jenis daftar diet penurunan berat badan alami dan sehat. Kami mencari mereka yang ingin tahu tentang diet tuna yang akan Anda lakukan tanpa membebani perut Anda. Jadi bagaimana Anda melemah dengan mengonsumsi tuna? Berapa banyak kalori dalam tuna? Bagaimana cara melakukan diet tuna? Diet kejutan dengan ikan tuna...

Salad ikan tuna, yang memenuhi mata dan perut kita dengan menambahkan variasi ke meja makan, ingin menurunkan berat badan wanitaIni adalah salah satu makanan paling ideal dan lezat yang bisa dikonsumsi. Salad ikan tuna, yang tidak cocok untuk menambah berat badan karena kurangnya kalori yang tinggi, adalah di antara mereka yang dapat dimakan dengan tenang dengan pemegang penuh nutrisi dan penuh. Ini dapat dikonsumsi dengan banyak rasa lemon dan ringan

tunaOrang yang ingin menurunkan berat badan dapat mengkonsumsinya secara langsung atau bersama-sama dengan resep yang berbeda. Nah tuna untuk melangsingkan tubuh dietbagaimana saya melakukannya? Apakah diet kejutan dengan tuna menurunkan berat badan? Berapa banyak kalori dalam tuna? Berikut beberapa hal yang perlu diketahui tentang mengonsumsi tuna dalam makanan.

KLIK BACA: APA KERACUNAN IKAN? PERHATIAN UNTUK IKAN INI!

TON IKAN KUALITAS TINGGI?

Jumlah kalori dalam ikan tuna dapat bervariasi tergantung pada minyak ikan atau merek yang dibeli. Nilai kkal 100 gram tuna, yang rendah lemak, setara dengan 174. Mengingat porsi ukuran sedang sama dengan 120 kkal, nilai tuna kkal porsi menengah rata-rata 210. Tuna harus disukai untuk makanan utama dalam diet dengan jumlah kalori.

BAGAIMANA CARA MENGGUNAKAN BANYAK IKAN UNTUK MEMBERI BERAT BADAN?

Poin terpenting dalam diet ikan tuna adalah memasak. Anda harus memasak hidangan Anda akan memasak dengan tuna dengan mengukus atau membuat kue. Jika Anda lebih suka tuna kalengan, Anda bisa menambahkannya langsung ke salad.

Tidak perlu menuangkan minyak ke ikan tuna, yang mengandung minyak spontan, selama memasak. Di antara resep yang bisa Anda buat dengan ikan tuna, Anda bisa mencoba pasta gandum, sandwich tuna, resep bunga kol dengan ikan tuna.

DAFTAR DIET SHOCK DENGAN IKAN TON! Melemahkan ...

Hari pertama:

SARAPAN

- 1 cangkir kopi atau teh

- Setengah grapefruit atau jus

- 1 potong roti panggang selai kacang

MAKAN SIANG

- 1 cangkir teh atau kopi

- 100-150 gram arugula, salad tomat

Makan malam

- 1 cangkir kopi atau teh

- 100 gram tuna atau daging sapi rebus

- 200 gram kacang hijau

- 1 apel

hari kedua

SARAPAN

- 1 cangkir kopi atau teh

- 1 pisang

- 1 roti panggang

- 1 butir telur rebus

MAKAN SIANG

- 200 gram tuna

- 5 batang cracker

- 1 cangkir kopi atau teh

Makan malam

- 1 pisang

- 100 gram wortel yang dimasak

- 100 gram puding vanilla

- 1 cangkir kopi atau teh

Hari ketiga:

SARAPAN

- 5 kerupuk

- 1 apel

- 1 cangkir kopi atau teh

- 30 gram keju

MAKAN SIANG

- 1 potong roti panggang

- 1 cangkir kopi atau teh

- 1 butir telur rebus

Makan malam

- 1 cangkir kopi atau teh

- 100 gram puding vanilla

- 1 buah pir

- 100 gram kembang kol yang dimasak

- 200 gram tuna

BERITA TERKAITApa manfaat seledri? Apa yang terjadi jika Anda makan seledri selama seminggu?

BERITA TERKAITApa itu keracunan ikan? Ikan mana yang harus dimakan selama kehamilan? Ikan yang mengandung merkuri ...

BERITA TERKAITBagaimana cara membuat Kerebiç? Resep udang lezat