Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan minum air putih? Diet air yang melemahkan 7 kg dalam seminggu! Tingkat minum air berdasarkan berat

Tahukah Anda bahwa Anda bisa menurunkan berat badan dalam waktu singkat dengan diet air yang bisa Anda terapkan hanya 7 hari? Anda dapat menjaga bentuk tubuh Anda dengan diet air yang memiliki efek positif pada tubuh dalam hal kesehatan dan memfasilitasi pelangsingan. Lantas bagaimana cara menurunkan berat badan dengan minum air putih? Bagaimana cara melakukan diet air yang melemahkan 7 kilo dalam seminggu? Berapa tingkat air minum berdasarkan berat? Berapa banyak air yang harus diminum setiap hari untuk menurunkan berat badan?

Menekankan bahwa tubuh tidak boleh mengalami dehidrasi untuk tubuh dan kehidupan yang sehat, para ahli menunjukkan bahwa setidaknya 2,5-3 liter air harus dikonsumsi setiap hari, meskipun bersifat pribadi. Orang yang mengalami dehidrasi harus minum banyak air di setiap periode kehidupannya, terutama untuk mencegah masalah kesehatan serius di usia yang lebih tua. Masalah kesehatan yang paling nyata yang haus akan bawa adalah salah satu masalah yang disebabkan oleh ginjal. Dari segi kesehatan juga tubuh

dietKonsumsi air, yang juga akan membantu, akan sangat membantu penurunan berat badan. Ini adalah diet paling sehat di antara mereka yang ingin menjaga kesehatan mereka dan menurunkan berat badan tanpa bahaya. diet air Ada! Anda dapat menurunkan 7 kg dalam seminggu dengan diet air di antara daftar diet yang dialami dan dialami oleh mereka yang menghadapi masalah penurunan berat badan. Sedang mencari diet wanitaDisarankan bahwa diet air, yang telah diminati baru-baru ini, telah kehilangan 7 kilo dalam seminggu ketika dilakukan secara teratur.Jadi, bagaimana diet air dilakukan? Bagaimana cara melemahkan dengan meminum air? Berikut adalah daftar diet air 1 minggu ...

KLIK BACA: APAKAH HARUS MINUM SANGAT AIR? MALAM AIR MINUM ...

AIR MINUM MENGAPA MEMBERI BERAT BADAN?

Mempertimbangkan bahwa 75% dari tubuh manusia terdiri dari air, kita dapat memahami bahwa mengkonsumsi air dalam kehidupan sehari-hari sangat penting. Konsumsi air, yang memiliki efek sangat sukses pada fungsi metabolisme yang cepat dan menyeimbangkan tekanan darah, juga membuatnya lebih mudah melemah secara teknis.

Pada individu yang tidak mengkonsumsi 2,5 liter air setiap hari, banyak penyakit terjadi karena kekurangan cairan. Air, yang memainkan peran utama dalam pencernaan dan ekskresi, akan membantu melemah jika dikonsumsi secara tepat dan teratur.

Manfaat minum air biasa dalam penurunan berat badan:

1- Ini membuat Anda merasa nyaman dengan mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh.

2- Ini memfasilitasi pencairan lemak berlebih di dalam tubuh dan memiliki tugas sebagai bantuan dalam melangsingkan tubuh.

3- Ini membantu pencernaan dengan memfasilitasi pemecahan makanan yang dikonsumsi.

4 - Memungkinkan Anda untuk menghabiskan hari dengan penuh semangat.

5- Mencegah sendi dari kekeringan, memberikan gerakan yang nyaman. Dengan demikian, olahraga latihan bisa dilakukan dengan lebih mudah.

CATATAN: Orang dengan gout dan diabetes harus bertanya kepada dokter mereka sebelum menerapkan diet.

KLIK BACA: CAMPURAN AIR YANG DIPERCEPAT DENGAN METABOLISME

MANFAAT AIR MINUM

- Minum segelas air setelah bangun pagi akan memulai hari Anda dengan penuh semangat.

- Jumlah cairan yang hilang saat tidur akan menyebabkan rasa haus dan lapar saat hari dimulai. Karena itu, segelas air untuk diminum di pagi hari akan menghilangkan rasa lapar.

- Menurut informasi yang diperoleh dari penelitian minum air dengan perut kosong mempercepat metabolisme sebesar 24%.

- Minum air pada perut kosong membersihkan perut dan membuat tubuh berenergi.

TINGKAT MINUMAN AIR DENGAN BERAT BAGAIMANA HARUS? FORMULA PERHITUNGAN AIR SETIAP HARI

Karena kebutuhan tubuh setiap orang berbeda, kita tidak dapat mengatakan bahwa jumlah air berikut ini harus dikonsumsi setiap hari dalam tingkat air minum menurut beratnya. Langkah paling penting untuk diikuti di sini adalah menghitung indeks massa tubuh dan mengikuti jalur yang sesuai. Ketika nilai berat meningkat, jumlah air untuk diminum akan meningkat.

Berapa banyak air yang harus diminum setiap hari? Rumus perhitungan konsumsi air:

Berat badan Anda, berat badan Anda Jika Anda kalikan dengan 0,033, Anda menentukan jumlah air yang perlu Anda minum per hari.

misalnya

50 kg x 0,033 = 1,6 Liter

80 kg x 0,033 = 2,7 Liter

90 kg x 0,033 = 3 Liter

KONSUMSI AIR MENYEDIAKAN PENGENDALIAN BERAT?

Dalam kehidupan sehari-hari, ada orang yang suka minum air dari musim panas ke musim dingin dan darah, serta orang yang memaksa diri untuk minum air hanya karena mereka tahu itu sehat. Ada jumlah tertentu yang setiap orang harus konsumsi setiap hari dalam konsumsi air, yang sangat penting bagi kesehatan dan kesehatan kulit. Konsumsi air, yang efektif dalam mempertahankan kontrol berat badan, meningkatkan metabolisme pada malam hari ketika mabuk pada waktu perut kosong. Ini membangunkan dan melakukan fungsi pembersihan dengan membantu usus yang tetap tidak bergerak.

Sehubungan dengan pekerjaan metabolisme, kebiasaan minum air putih, yang memperlancar pencernaan, juga mencegah ketidaknyamanan seperti sembelit. Limbah berbahaya ini yang terakumulasi terutama di ginjal dikeluarkan dari tubuh melalui air.

BERAT BADAN

1. HARI

Sarapan: 2 gelas jus apel yang baru saja diperas
Makanan ringan: Segelas jus pepaya
Makan siang: Semangka semangka
Snack: Satu jus jeruk segar atau segelas air lemon
Makan malam: Segelas air
Camilan terakhir: Satu apel dan 2 gelas air

2. HARI

Sarapan: Satu telur rebus dan 2 gelas air
Makanan ringan: Satu cangkir coleslaw mentah dan 2 gelas air
Makan siang: Salad Shepherd dan segelas air
Makanan ringan: 2 tomat dan segelas air
Makan malam: Segelas jus tomat segar
Camilan terakhir: Satu cangkir zucchini matang dan 2 gelas air

3. HARI

Sarapan: Satu apel dan 2 gelas air
Makanan ringan: 1 cangkir buah pepaya dan segelas air
Makan siang: Salad Shepherd dan segelas air
Makan malam: Segelas jus tomat segar
Camilan terakhir: Satu cangkir zucchini matang dan 2 gelas air

4. HARI

Sarapan: Satu gelas susu skim dan 2 gelas air
Makanan ringan: Satu pisang dan 2 gelas air
Makan siang: Segelas susu dan 2 gelas air
Makanan ringan: Beri pisang 2 gelas air
Makan malam: Satu pisang
Camilan terakhir: Segelas air dan pisang

5. HARI

Sarapan: 1/2 gelas nasi merah rebus dan 2 gelas air
Makanan ringan: 2 tomat dan 2 gelas air
Makan siang Mangkuk nasi merah rebus dengan saus tomat dan 2 gelas air
Makanan ringan: 2 tomat
Makan malam: Nasi merah direbus dalam mangkuk

6. HARI

Sarapan: 1/2 gelas nasi merah rebus dan 2 gelas air
Makanan ringan: 2 tomat, 2 gelas air
Makan siang Semangkuk nasi merah rebus, salad, 2 gelas air
Makan malam: Segelas air lemon
Camilan terakhir: Semangkuk salad dan segelas air

7. HARI

Sarapan: 1/2 gelas nasi merah rebus dan 2 gelas air
Makanan ringan: 2 tomat, 2 gelas air
Makan siang Semangkuk nasi merah rebus, salad, 2 gelas air
Makanan ringan: 2 mentimun
Makan malam: Segelas air lemon
Camilan terakhir: Semangkuk salad dan segelas air

CATATAN:Jangan mencoba tanpa persetujuan dokter.

DIET AIR UNTUK DARURAT

pagi: 1 cangkir jus lemon hangat, 1 cangkir campuran jus jeruk dan jeruk, 2 iris nanas segar, 6 stroberi dan 2 sendok oatmeal.

Snack: 1 cangkir teh kapur, chamomile dan lemon, 1 cangkir air hangat dan 1 sendok teh teh bubuk jahe.

Makan siang: 2 gelas air, 2 mangkuk sup sayuran, banyak salad hijau (alpukat, lobak, daun bawang, selada, arugula, peterseli, tomat, minyak dan lemon).

Snack 1: 3 kacang walnut utuh (Istirahat akan dikonsumsi satu jam terpisah).

Snack 2: 2 iris nanas, 1 apel, 1 cangkir teh bubuk jahe.

Snack 3: 1 iris roti gandum, 1 iris keju, tomat, mentimun dan peterseli, 1 cangkir teh chamomile.

makan malam: 2 cangkir air, 2 mangkuk sup sayuran, 1 porsi sayur mendidih (opsional, sedikit minyak zaitun, lemon dan biji rami dapat ditambahkan), 1 kaleng yogurt probiotik.

Makanan ringan: 2 iris nanas, 15-20 anggur anggur hitam, 4 aprikot segar, 2 gelas air lemon hangat.

BERITA TERKAITApa diet Ketogenik yang melemahkan selebriti? Penurunan berat badan cepat dengan diet ketogenik ...

BERITA TERKAITApakah oatmeal membuat Anda kenyang? Diet havermut kehilangan 4 kg dalam seminggu ...

BERITA TERKAITTeh hijau dan campuran air mineral mudah melemah

BERITA TERKAITShock diet dengan yogurt untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan terburu-buru