Apa yang harus dikonsumsi dalam cuaca panas?

Keracunan makanan mulai meningkat dengan meningkatnya suhu. Orang yang memiliki penyakit kronis, terutama di cuaca panas, mulai mengalami masalah kesehatan seperti itu lebih sering. Jadi bagaimana seharusnya diberi makan di cuaca panas? Kami telah meneliti cara memberi makan Anda di cuaca panas. Inilah hal-hal yang harus dikonsumsi di hari-hari musim panas

Beberapa zat yang terkandung dalam makanan berubah menjadi bakteri berbahaya di cuaca panas. Keadaan ini menyebabkan bakteri ini masuk ke dalam tubuh kita dari makanan yang dikonsumsi tanpa disadari, menyebabkan keracunan atau kekambuhan penyakit kronis, jika ada.

Para ahli menekankan bahwa makanan harus disimpan di tempat yang dingin. Pada saat yang sama, para ahli disarankan tentang cara memberi makan, agar tidak terpengaruh oleh situasi seperti itu.

ADA BANYAK KONSUMSI KONSUMSI DI CUACA PANAS

- Mentimun adalah salah satu sayuran dengan kandungan cairan yang tinggi. Ini juga membantu untuk dengan mudah menghilangkan racun yang terakumulasi dalam tubuh berkat zat antioksidan yang dikandungnya. Berkat tingginya serat yang dikandungnya, ia memfasilitasi pencernaan dan menyeimbangkan kandungan gula dalam darah.

- Tomat, seperti halnya mentimun, adalah salah satu sayuran terkuat yang mengandung antioksidan dan di antara makanan yang direkomendasikan para ahli untuk dikonsumsi.

- Makanan bebas gluten termasuk di antara makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi di musim panas. Ketika dicampur dengan yoghurt bulgur, yang memiliki kandungan gluten rendah, tingkat zat besi dan magnesium meningkat. Seperti sembelit dan kembung sepanjang musim panas kesehatan mengurangi risiko masalah.

-Semangka dan melon adalah makanan yang sangat diperlukan untuk cuaca panas. Sayuran ini, yang kaya akan vitamin dan mineral, meningkatkan laju cairan tubuh dan memberi kelegaan.

- Oatmeal tidak hanya memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan dengan nyaman tetapi juga mencegah Anda dari penyakit pada bulan-bulan musim panas dengan menyeimbangkan gula darah. Isinya mengurangi risiko penyakit usus dan perut, yang mungkin juga dialami karena serat yang kuat.

-Campuran air, soda, dan lemon juga akan membuat Anda merasa lebih segar di cuaca panas serta memiliki efek detoksifikasi. Dalam kendi, tambahkan dua gelas air, 500 miligram soda dan 3 jus lemon. Anda bisa mengonsumsi segelas campuran ini, yang disimpan di lemari es selama sehari.

-Yoghurt adalah salah satu makanan yang harus dikonsumsi paling banyak dibandingkan semua makanan di musim panas. Ini membantu mengurangi laju peningkatan keringat dengan membantu membersihkan pori-pori terutama di kulit. Anda juga bisa memasukkan 1 cangkir yogurt, mentimun, satu siung bawang putih, 5 tetes lemon dan setengah gelas soda dan mengkonsumsinya.