Bisakah semangka dimakan dalam makanan? Diet semangka, melemah 5 kilo dalam seminggu

Semangka adalah salah satu buah yang paling banyak dimakan di musim panas karena ringan dan lezat. Ketika dikonsumsi dengan keju, diet ini, yang memfasilitasi penurunan berat badan dan memungkinkan Anda untuk ngemil dengan cara yang sehat, akan meningkatkan tekad Anda untuk menurunkan berat badan! Kunci melangsingkan dengan kesenangan: Diet semangka-keju...

Dengan penampilan cuaca panas, minuman dingin yang akan menyegarkan batin kita menjadi favorit musim ini. Salah satu prioritas yang mereka tuju bagi mereka yang merencanakan liburan untuk musim panas adalah menurunkan berat badan dengan cepat. Para ahli yang berpendapat bahwa nutrisi musiman bermanfaat bagi kesehatan, terutama diet Ini menekankan pentingnya nutrisi yang tepat bagi mereka yang menginginkannya. Jika Anda tidak ingin terlihat gemuk atau tidak puas dengan berat badan Anda saat ini, Anda dapat mengambil pendapat dokter Anda. diet semangkaapa yang bisa Anda mulai! Anda juga bisa makan semangka, yang menciptakan rasa yang sangat enak bila dikonsumsi di sebelah keju, saat Anda sedang diet. Inilah rahasia menurunkan berat badan dengan diet semangka ...

KLIK BACA: BUAH-BUAHAN YANG BERAT? BUAH-BUAHAN PEMBUATAN TERCEPAT

BAGAIMANA CARA MEMBUAT DIET?

Semangka, yang mengandung banyak air, membantu memenuhi kebutuhan air bagi mereka yang berolahraga secara teratur. Mengingat ada 45 kalori dalam 150 gram semangka, itu adalah salah satu buah paling ideal untuk musim panas. Namun, faktor yang paling penting untuk dipertimbangkan di sini adalah bahwa jika semangka yang mengandung gula buah, fruktosa, dimakan terlalu banyak, itu bahkan dapat menyebabkan penambahan berat badan daripada melemahkannya. Secara khusus, penderita diabetes harus menyesuaikan jumlah semangka dengan sangat hati-hati dan baik. Karena sepotong keju yang Anda konsumsi akan menjaga keseimbangan gula, konsumsi keju semangka menjadi pasangan yang sangat diperlukan.

Konsumsi semangkaPoin penting lainnya yang perlu diperhatikan adalah jangan mengonsumsi semangka dan roti bersama di meja. Mengkonsumsi roti berkarbohidrat tinggi dengan semangka akan menghasilkan banyak kalori.

KLIK BACA: DIET YANG LEMAH

WATERMEL IDEAL - DIET CHEESE

Sarapan:

1 cangkir susu
8 sendok makan muesli
1. camilan: 1 buah persik atau 4 buah aprikot atau 1 buah ara
Makan siang:

1 iris keju feta
1 potong roti gandum
1 iris (200 g) semangka
2. camilan:

1 kaleng susu atau 1 kaleng yogurt buah atau 1 kaleng buttermilk

15 kacang atau 12 almond atau 3 kenari utuh
makan malam:

2 bakso daging atau ayam atau ikan (100 gram, dipanggang)
4 sendok makan minyak sayur dengan minyak zaitun atau Piyaz
1 potong roti gandum
Banyak salad
3. camilan:

1 iris semangka (200 gram)
1 iris keju feta

KLIK BACA: DIET APPLE HIJAU DARI PEMBAYARAN

Diet semangka yang mengurangi 5 kilogram dalam 1 minggu

1. hari:

Sarapan: Satu iris semangka, 1 iris keju feta tanpa lemak, 1 iris roti gandum
Makanan ringan: Semangkuk yogurt tanpa lemak
siang: Sepotong semangka
malam: Satu porsi dada ayam, salad hijau, 1 potong roti bekatul
Makanan ringan: 1 iris semangka

2. hari:

Sarapan: Satu irisan semangka, 1 cangkir teh, 1 telur, 1 iris roti dedak
Makanan ringan: 5 kenari atau hazelnut
siang: Satu irisan semangka, 1 porsi salad terong, 1 iris roti gandum
Snack: Semangkuk yogurt tanpa lemak
makan malam: Satu porsi steak panggang atau ayam tanpa lemak, 1 potong roti bekatul
Makanan ringan: Satu irisan semangka, 1 iris keju tanpa lemak

3. hari:

Sarapan: Satu irisan semangka, 1 cangkir teh hijau, 1 iris roti dedak
Makanan ringan: Semangkuk yogurt tanpa lemak
siang: Satu porsi ikan bakar, banyak salad hijau, 1 potong roti gandum
makan malam: Satu mangkuk yogurt tanpa lemak, banyak salad sayuran hijau, 1 piring sayuran rebus
Makanan ringan: Satu irisan semangka, 1 iris keju tanpa lemak

4. hari:

Sarapan: Satu iris semangka, 1 iris roti dedak
Makanan ringan: Semangkuk yogurt tanpa lemak
siang: Sejumlah kecil jamur panggang minyak, salad, 1 potong roti dedak
Makanan ringan: Sepotong semangka, 1 cangkir buttermilk
makan malam: Satu porsi bakso panggang, salad disiapkan dari sayuran hijau
Makanan ringan: Satu irisan semangka, 1 iris keju tanpa lemak

5. hari:

Sarapan: Satu irisan semangka, 1 iris keju tanpa lemak
Makanan ringan: Lima buah kenari atau hazelnut
siang: Zucchini panggang oven, 1 potong roti dedak, dan banyak salad
Makanan ringan: Sepotong semangka
makan malam: Sepiring hidangan sayur minyak zaitun dan salad
Makanan ringan: Satu irisan semangka, 1 iris keju tanpa lemak

6. hari:

Sarapan: Sepotong semangka, 1 telur rebus atau telur dadar tanpa lemak yang dibuat dengan 1 iris keju, 1 iris roti dedak, mentimun, tomat
siang: Semangkuk yogurt tanpa lemak, 1 porsi sayuran musiman rebus
Makanan ringan: Satu iris semangka, 1 iris roti dedak, 1 iris keju feta
makan malam: Semangkuk yogurt tanpa lemak, 1 porsi sayuran musiman rebus
Makanan ringan: Satu irisan semangka, 1 iris keju tanpa lemak

7. hari:

Sarapan: Satu irisan semangka, 1 iris roti gandum utuh
siang: Semangkuk yogurt tanpa lemak, 1 porsi sayuran musiman rebus
Makanan ringan: Satu iris semangka, 1 iris roti dedak, 1 iris keju feta
makan malam: Semangkuk yogurt tanpa lemak, 1 porsi sayuran musiman rebus
Makanan ringan: Satu irisan semangka, 1 iris keju tanpa lemak.