Makan kenari selama bulan Ramadhan sangat cocok untuk saraf

Kelelahan, keletihan, sakit kepala, pusing, gangguan konsentrasi dan lekas marah adalah masalah utama yang dihadapi oleh orang yang berpuasa.

Spesialis Penyakit Dalam Asst. Assoc. Dr.. Burcu RaylazDia menjelaskan apa yang harus dipertimbangkan tentang gizi untuk meminimalkan gejala.

Ramadan Jumlah kalori yang harus dikonsumsi setiap hari menurut usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik mereka; rasio protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral tidak berubah.

Legum menunda rasa lapar

Mereka yang memiliki masalah kelaparan berlebihan pada siang hari, memperpanjang waktu pengosongan lambung dan mengkonsumsi makanan seperti kacang kering, buncis, lentil, dan bulgur pilaf, yang menunda rasa lapar; Makanan berlemak, asin dan berat, serta makanan tepung harus dihindari.

tegangancara untuk berurusan dengan buah kenari

Kegigihan untuk waktu yang lama, kelemahan, kelelahan, sakit kepala, pusing, kecerobohan, kecenderungan untuk tidur, sarafIni menyebabkan masalah seperti kehangatan, pembengkakan, mulas, dan mulas, dan menurunkan efisiensi kerja seseorang. Walnut, yang kaya akan omega 3, efektif dalam kesehatan jantung dan mencegah stres.

Tidak memuaskan, tapi rasanya

Ketika ada banyak makanan di meja, cukup konsumsi itu sebagai rasa dari yang favorit Anda. iftarbuka puasa Anda dengan air dan kurma atau zaitun untuk mendukung keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh; Makanan ringan seperti keju, tomat, atau sup harus dimulai. Sangat cocok untuk melanjutkan dengan hidangan daging, hidangan sayuran atau salad setelah 10-15 menit.

Jauhi TV

Alih-alih duduk di depan televisi, menghadap komputer dan beristirahat di sofa setelah makan malam berbuka puasa, mengambil jarak pendek pencernaanSangat membantu untuk membantu.