Cara makan sehat di musim panas

Ahli diet Nejla Kazoğlu menjelaskan cara-cara untuk menghabiskan liburan musim panasnya dengan diet sehat di Yasemin.com Content and Broadcasting Director, İlkay Yaprak's Workshop Life.

Apakah makanan dingin ekstrem berbahaya bagi metabolisme?

Penting bahwa makanan dapat memenuhi kebutuhan tubuh kita daripada menjadi dingin. Dengan kata lain, penting bahwa makanan atau minuman yang kita konsumsi lebih bergizi daripada dingin.

karena musim panas Salah satu kondisi yang sering kita temui dalam bulan-bulan adalah pengeluaran cairan dari tubuh melalui keringat. Ketika cairan yang dikeluarkan tidak terpenuhi, itu menyebabkan kelemahan, kelelahan dan sistem kekebalan tubuh kita.

Apa yang harus dikonsumsi sebagai minuman dingin?

Air, susu, dan air mineral akan sangat penting pada saat ini. Air bercitarasa yang akan kita siapkan menggunakan lemon, peterseli atau mint akan memudahkan kita untuk minum air.
Salah satu poin penting yang harus kita sebutkan di sini, terutama diet hanya mengkonsumsi air rasa dalam proses, yg melangsingkanitu tidak akan membantu.

Apa yang harus dikonsumsi untuk menjaga keseimbangan?

Hal utama yang harus dilakukan untuk ini adalah harinya sarapan padat adalah mulai dengan. Sine qua non dari sarapan ini adalah telur, keju, roti, dan susu. Dalam camilan, kami sangat merekomendasikan konsumsi buah, kacang-kacangan dan air mineral. Di musim panas kacang-kacangan Mengkonsumsinya akan mengganggu perut Anda. Sebaliknya, Anda harus memilih makanan yang lebih ringan.

masa kanak-kanak kegemukan Apa yang harus dilakukan?

Faktor terpenting yang mengurangi risiko obesitas pada anak adalah bahwa ASI perlu diminum sepenuhnya.

Peralatan masak yang dimasak di rumah seiring bertambahnya usia anak mungkin tidak cukup untuk mengurangi risiko obesitas. Dorong anak-anak untuk makan di rumah dengan memasak secara teratur.