Memesan sangat penting untuk kebiasaan makan setelah liburan

Spesialis Gizi dan Diet Gizem Köse mengatakan bahwa dengan pembukaan sekolah setelah liburan, perubahan gaya diet pada liburan harus diatur ulang.

Setelah akhir semester istirahat sekolahDengan dibukanya tahun 60-an, kebiasaan makan anak-anak juga berbeda. kegemukanpengobatanPara ahli yang mengatakan bahwa kebiasaan makan yang sehat dan teratur harus diberikan di masa kanak-kanak karena lebih sulit pada obesitas orang dewasa, membuat beberapa peringatan kepada orang tua.

GULA GANTI MADU DAN PEKMEZİ KONSUMSI

Saat membuat makanan seperti kue dan pai, alih-alih tepung biasa, berbagai jenis tepung carob, tepung gandum utuh, tepung gandum hitam, dll. serealKöse menyatakan bahwa dengan mencoba, anak dapat diberikan makanan yang berbeda, "Daripada menggunakan gula, Anda bisa menggunakan madu dan tetes tebu dan memenuhi sebagian tetes tebu dan zat besi." katanya.

Harus 4 MAKANAN DI RUMAH

Gizem Köse, yang mengatakan bahwa itu akan membantu membentuk makanan anak dalam 4 kelompok makanan utama dan lebih suka,

“Kelompok susu termasuk produk susu, kelompok daging termasuk makanan hewani seperti telur, daging, ayam, ikan, dan kelompok sereal termasuk makanan seperti roti, pasta, dan nasi. Dengan membagi piring menjadi empat pada setiap kali makan, Anda dapat memastikan bahwa setiap kelompok mengonsumsi makanan ” disarankan.

JANGAN PAKSA ANAK ANDA

“Orang tua memutuskan di mana, kapan dan apa yang harus dimakan; anak memutuskan berapa banyak untuk dimakan ” kata Gizem Köse, “Jangan paksa anak Anda makan sedikit lagi saat perutnya penuh. Ajarkan waktu dan jenis makanan ” katanya.