'Dukan diet' itu melemah 5 kilo dalam seminggu

Untuk Menurunkan Berat Badan Kesehatan Makan Sehat Diet Melati Berita Diet Dukan Diet Fase Diet Dukan Manfaat Diet Dukan Daftar Diet Dukan Dukan Pelaku Diet / by admin / April 05, 2020

'Dukan', daftar diet yang disukai oleh wanita yang ingin menurunkan berat badan, membantu Anda menurunkan 5 kg dalam 7 hari bila diterapkan dengan benar dan dikonsumsi secara teratur. Jadi bagaimana cara melakukan diet 'Dukan'? Inilah jawabannya...

Ini kaya protein dan rendah karbonat diet Terima kasih kepada Anda, Anda akan dapat menyingkirkan berat badan Anda dalam waktu singkat. Ahli gizi Perancis Dr. Pierre Dukanyang ingin mengkonsumsi semuanya kecuali daging kegemukan Dia menerapkan metode diet seperti itu, mengambil inspirasi dari seseorang dengan ketidaknyamanan. Dukan, yang melihat bahwa diet memiliki hasil positif ketika beberapa kriteria dipertimbangkan, mengatakan itu 'IDU' memberi nama.

DAFTAR DIET DUKAN BAGAIMANA INI DITERAPKAN?

1- Fase serangan (Minggu pertama): Diet dimulai dengan protein tanpa lemak tanpa batas dan 1,5 sendok makan gandum.

2- Fase jelajah (1-12 bulan): Suatu hari, protein tanpa lemak dimakan setiap hari dengan makan 2 sendok makan gandum, dan sayuran dilanjutkan tanpa pati.

3- Fase penguatan (variabel): Protein tanpa lemak dan sayuran tanpa batas, beberapa karbohidrat dan lemak, hanya satu hari dalam seminggu protein tanpa lemak dan 2,5 sendok makan dedak gandum per hari.

4- Fase perlindungan (tidak pasti): Aturan fase Konsolidasi dasar diikuti. Oat bran bisa 3 sendok makan per hari.

YANG DAPAT DIKONSUMSI DI PERIODE SERANGAN: Telur, daging sapi, jus lemon, acar, setidaknya 1,5 liter air setiap hari, ikan, unggas tanpa kulit ...

APA YANG DAPAT DIKONSUMSI DALAM FASE NAVIGASI: Terong, asparagus, seledri, tomat, jamur, kacang hijau, zucchini, bayam, kubis, sayuran hijau, roti gandum lobak (wajib) ...

YANG DAPAT DIKONSUMSI PADA PERIODE YANG MEMPERKUAT: Jeruk, pir, persik atau nektarin, 2 kiwi, aprikot, 2 iris roti dengan mentega, keju 40 gram, daging domba 1-2 kali, 2,5 sendok makan dedak gandum ...

APA YANG DAPAT DIKONSUMSI PADA PERIODE PERLINDUNGAN: Semuanya dapat dikonsumsi pada fase terakhir dari fase perlindungan, tetapi perlu memperhatikan jumlahnya.