5 diet berbeda yang melelehkan perut

Anda bisa mengikuti diet ini, yang terdiri dari makanan sehat, untuk menghilangkan lemak di daerah perut Anda.

sayuran dietsaya

Untuk sarapan, setengah bagel, teh atau kopi, terdiri dari sayuran di siang hari saladDi malam hari, daging putih tanpa lemak dan 1 mangkuk salad akan membantu Anda menghilangkan lemak di perut Anda.

Diet yogurt tanpa lemak

4 cangkir yogurt tanpa lemak, dimakan setiap hari, mengurangi lemak di area perut hingga 80 persen.

Diet perut rata

Sarapan teratur setiap hari. Dan berhati-hatilah untuk mengonsumsi banyak protein di siang hari. Selain makanan yang terdiri dari biji-bijian utuh seperti ayam, beras merah, banyak sayuran dan salad, perlu mengkonsumsi 5 porsi sayuran dan buah-buahan di siang hari. Juga, pastikan untuk minum 2-2,5 liter air sehari.

Diet buah kering

4 aprikot, satu untuk sarapan Vitamin C mengandung buah; Dalam diet ini, yang akan Anda buat dengan 3 biskuit ringan dalam camilan, Anda dapat mengonsumsi banyak salad hijau selain ayam atau ikan bakar untuk makan siang.

Anda bisa mengonsumsi bayam dan roti gandum untuk makan malam.

Diet artichoke

3 artichoke, 2 genggam selada, 1 sendok teh minyak zaitun, 2 sendok makan jus jeruk, 1 sendok makan apel Ideal untuk mencairkan perut salad artichoke yang dibuat dengan penambahan 2 sendok makan saus jus artichoke, cuka. pilihan. Anda dapat mempermanis makanan Anda dengan salad artichoke.