Meskipun kami memasuki hari-hari terakhir musim panas, Anda masih belum kehilangan berat badan? Berikut adalah 9 saran penting untuk mengarahkan Anda ke formulir yang direkomendasikan oleh para ahli...
Kenaikan berat badan baru terakumulasi dalam tubuh sebagai jaringan adiposa coklat. Jaringan adiposa coklat ini adalah lemak yang dapat dengan cepat dibakar oleh tubuh. Karena itu, berat badan yang baru bertambah dapat hilang dengan cepat. Jika Anda ingin menyingkirkan berat badan baru yang Anda peroleh selama musim panas, Anda dapat mengikuti rekomendasi ini.
JANGAN PERNAH LEWAT SARAPAN
Menurunkan berat badanSalah satu kesalahan terbesar yang dilakukan atas nama k adalah tidak sarapan. Namun, sarapan yang disajikan dengan protein protein di pagi hari membuat Anda bugar sepanjang hari. Selain itu, jika Anda sarapan dengan baik, Anda tidak akan lapar untuk makan lain.
Berhati-hatilah untuk tidak melewatkan makan
Jangan pernah melewatkan waktu makan tidak peduli seberapa sibuknya Anda di siang hari. Karena Anda sering beralih ke makanan berkalori seperti biskuit untuk memberi makan perut Anda yang tidak makan. Jadi, pastikan untuk makan sesuatu setiap kali makan.
HINDARI NUTRISI OLEH EMOSI ANDA
Banyak orang perlu makan ketika mereka marah atau sangat bahagia. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus belajar menghadapi emosi semacam ini.
TINGGAL JAUH DARI makanan ringan yang tidak sehat
Jika tangan Anda pergi ke jip besar atau kue siap pakai ketika Anda bosan di rumah, berhati-hatilah untuk tidak membeli produk seperti itu di rumah Anda. Karena camilan tidak sehat menyebabkan Anda segera menambah berat badan.
CONSUME HOME MADE PRODUCTS BUKAN MAKANAN SIAP
Alih-alih mengonsumsi makanan siap saji ketika Anda ingin memiliki camilan atau ketika Anda merasa manis, Anda dapat mengonsumsi makanan yang Anda siapkan di rumah. Anda bisa membuat smoothie dari buah segar untuk diri sendiri di rumah. Atau Anda bisa menekan krisis manis dengan mengonsumsi buah-buahan kering.
TINGKATKAN KONSUMSI NABATI DAN BUAH
Sayuran dan buah-buahan memiliki sifat yang mengatur gula darah. Pada saat yang sama, sayuran dan buah-buahan yang dikonsumsi dalam porsi tertentu membuatnya kenyang untuk waktu yang lama dan mencegah makan berlebihan.
JANGAN MAKAN DI LUAR
Jika Anda akan pergi keluar bersama teman-teman Anda, cobalah makan di rumah dan perut kenyang. Karena keluar dietAnda mungkin tidak menemukan makanan yang cocok untuk diet Anda dan Anda mungkin harus makan makanan tinggi karbohidrat yang menyebabkan Anda menambah berat badan.
PINDAHKAN
Cobalah untuk bergerak sebanyak mungkin di siang hari. Anda tidak perlu melakukan gerakan tertentu untuk ini. Anda dapat menari untuk diri sendiri dengan membuat daftar musik dari lagu favorit Anda.
Cobalah keluar dengan berbelanja.
Salah satu saran paling penting dari para ahli adalah pergi ke pusat perbelanjaan terutama dengan perut kenyang. Ketika Anda pergi ke pasar dengan perut kosong, belanja salah dilakukan dan makanan yang tidak benar-benar perlu dikonsumsi.
BERITA TERKAITBagaimana cara membuat pewarna kain dari bahan alami?
BERITA TERKAITRilis baru musim ini: Celana jepret samping