Apa manfaat teh hijau? Bagaimana cara meminum teh hijau akan menurunkan berat badan? Pelangsingan cepat dan sehat dengan diet teh hijau

Teh hijau, yang merupakan tanaman diet dan ramah kesehatan, terdiri dari zat yang sama dengan teh hitam yang biasa kita minum. Saat ini, Anda dapat membakar lemak dan menurunkan berat badan dengan sangat mudah dengan teh hijau, yang direkomendasikan oleh ahli gizi sebagai teh pelangsing. Kami telah menyelidiki manfaat teh hijau, yang dikenal efektif dalam mempercepat metabolisme dan mengurangi nafsu makan. Jadi, apa yang harus diperhatikan dalam konsumsi teh hijau? Bagaimana cara mengonsumsi teh hijau untuk melangsingkan tubuh? Siapa yang tidak minum teh hijau? Konsumsi teh hijau dalam makanan...

Diterapkan oleh orang-orang dengan masalah berat badan diet Selain daftar mereka, teh herbal, yang sebagian besar dikonsumsi di musim dingin, juga sangat bermanfaat. Ini lebih bermanfaat bagi kesehatan dan melangsingkan tubuh daripada teh hitam. teh hijauadalah teh herbal ideal yang dapat dikonsumsi jika diminum tanpa gula. Efek terbesar dari mengkonsumsi teh hijau pada penurunan berat badan adalah mempercepat metabolisme dengan sangat cepat.

Berkat antioksidan yang kuat dan jumlah kafein yang tinggi, lemak dapat dengan mudah meleleh. Terlihat bahwa orang yang berolahraga dan minum teh hijau biasa lebih mudah melemah. Teh hijau, yang sangat efektif dalam menghilangkan rasa lapar sebelum tidur di malam hari, juga memungkinkan edema menumpuk langsung keluar dari tubuh. Alih-alih diet kejut yang menjanjikan penurunan berat badan dalam waktu singkat, Anda dapat memasukkan formulir dengan teh hijau, di mana Anda dapat mendukung diet Anda tanpa merusak kebiasaan makan Anda. Anda akan dapat mencapai tampilan yang Anda inginkan berkat teh hijau yang dapat Anda minum sebelum tidur di malam hari atau tidak melebihi 1 gelas dalam camilan. Teh hijau, dipandang sebagai pembakar lemak dan akselerator metabolisme, memberikan efek positif bagi tubuh tidak hanya dalam makanan tetapi juga kesehatan. Kami telah mengumpulkan poin-poin yang harus Anda perhatikan dalam diet teh hijau yang dapat Anda pilih untuk tubuh yang benar dan sehat.

KLIK BACA: APA PERBEDAAN TEH BREWING DENGAN BAG TEA? APAKAH SHAKING GREEN TEH bekerja?

BAGAIMANA CARA BERAT DENGAN TEH HIJAU? PENGARUH TEH HIJAU DALAM BERAT BADAN

Selain mempercepat metabolisme, ia juga memiliki kualitas pembakaran lemak berkat sifat-sifatnya. Ini membantu orang yang ingin menurunkan berat badan untuk berolahraga hasil lebih cepat. Orang-orang yang dihadapkan dengan beberapa masalah nafsu makan dapat mengkonsumsi teh hijau untuk menghentikan nafsu makan. Jika Anda lebih lapar di malam hari dan ingin makan malam, Anda dapat menghindari keinginan untuk makan lebih banyak dengan minum beberapa cangkir teh hijau.

BAGAIMANA SAYA BREAK TEH HIJAU?

dimana 'Catechin' Teh hijau harus diseduh dengan benar agar tidak kehilangan zatnya. Saat menyeduh teh hijau, jangan sampai mendidih dan jangan gunakan air mendidih. Pertama, rebus airnya, lalu ambil dari kompor dan biarkan selama 2-3 menit. Lalu, jatuhkan teh hijau di atas air. Setelah menutupi teko, simpan di atas kompor selama 5 menit lagi untuk diseduh, konsumsilah.

Berapa banyak teh hijau harus diminum setiap hari?

Dengan makan yang benar dengan teh hijau, yang merupakan minuman yang ideal bagi mereka yang berdiet tentang penurunan berat badan, dan olahraga Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan dengan melakukan. Anda harus mengkonsumsi teh hijau yang sehat dan membakar lemak ini dalam jumlah yang tepat dan dengan cara yang benar. Teh hijau yang diseduh dengan benar harus dikonsumsi 2 atau 3 gelas setiap hari untuk menunjukkan efeknya dengan bahan-bahan bermanfaat di dalamnya.

SIAPA YANG TIDAK MENGANDUNG TEH HIJAU?

Mengkonsumsi teh hijau pada orang dengan tekanan darah tinggi dapat menyebabkan jantung berdebar dan tekanan darah tinggi. Karena itu, penderita gangguan tekanan darah harus menghindari konsumsi teh hijau. Bahkan jika tidak memiliki penyakit yang diketahui, akan bermanfaat untuk tidak melewatkan pengukuran karena lebih dari 3 gelas per hari dapat memiliki efek samping yang serius.

DIET POPULER GREEN TEH-MILK TAYLAN KUMELİ

hari 1

Sebelum sarapan: Masukkan irisan lemon dan apel ke dalam segelas air hangat. Kemudian tambahkan cuka sari apel dalam satu sendok teh ukuran dan minumlah.

Sarapan:

1 kotak korek api keju putih rendah lemak, tomat, mentimun, sayuran musiman.

1 iris roti gandum atau roti gandum.

Teh terbuka tanpa batas

Snack (2 jam setelah sarapan).

1 apel hijau, 5 kacang.

Makan siang:

Sup mie dengan tomat mentah,

Salad hijau dengan minyak zaitun tanpa batas (Tidak boleh mengandung: wortel, patetes, jagung.)

Makanan ringan:

1 sendok teh susu kayu manis jahe bebas laktosa,

1 biskuit diet.

Camilan kedua:

Setengah iris roti panggang atau 1 apel hijau, 5 almond

makan malam:

Salad besar dengan ayam, daging, ikan, atau 1 cangkir pasta gandum utuh.

2 jam setelah makan: 2 kiwi, 1 porsi buah, 1 gelas diet kefir.

CATATAN: 3 liter air akan dikonsumsi setiap hari!

2. HARI

Sarapan:

Segelas irisan lemon hangat,

3 sendok makan delima diekstraksi menjadi 1 yogurt polos probiotik, 1 irisan nanas, 1 sendok teh biji rami, 3 sendok makan oatmeal

Makanan ringan: 1 buah pir, teh hijau,

Makan siang sup sayuran tanpa batas

Makanan ringan:

1 porsi prem, teh adas

2. camilan:

Setengah iris roti keju

Makan malam:

Makanan nabati tanpa batas, yogurt

Makanan ringan:

1 porsi buah

3. HARI:

Sarapan:

1. sama seperti hari ini.

Makanan ringan:

1 biskuit gandum utuh, 1 buah delima sedang atau 1 porsi buah,

Makan siang:

Hidangan sayur, 200 gram yogurt

Makanan ringan:

1 biskuit gandum utuh, 1 keju kotak korek api, tomat.

2. camilan: Setengah roti panggang

malam:

100-150 gram daging, ayam, ikan atau kacang-kacangan kering, dan banyak salad.

Makanan ringan: 1 porsi apel

DAFTAR DIET MIRACLE GREEN TEH DENGAN 4 RUGI BERAT

1. HARI

pagi:

Telur dadar terbuat dari 2 putih telur
1 cangkir teh hijau
Setengah jeruk bali

Makan siang:

1 mangkuk salad
1 ikan kalengan
1 cangkir teh hijau

Makanan ringan:

1 buah
1 cangkir Yogurt

makan malam:

1 piring sayuran
100 gram daging ayam
1 cangkir teh hijau

2. HARI

pagi:

Telur dadar terbuat dari 2 putih telur
1 cangkir teh hijau
1 buah

Makan siang:

1 mangkuk sup sayur
Ayam bakar
1 mangkuk yogurt
1 cangkir teh hijau

Makanan ringan:

1 mangkuk salad
1 mangkuk yogurt

makan malam:

100 gram daging
1 mangkuk salad
1 cangkir teh hijau

3. HARI

pagi:

1 butir telur rebus
1 potong roti dedak
1 buah
1 cangkir teh hijau

Makan siang:

Ayam bakar
1 potong roti dedak
1 mangkuk salad
1 buah, 1 gelas teh hijau

Makanan ringan:

1 buah
1 mangkuk yogurt

makan malam:

100 gram daging
1 mangkuk salad
1 cangkir teh hijau

4. HARI

pagi:

Telur dadar terbuat dari 2 putih telur
1 cangkir teh hijau
1 buah

Makan siang:

2 iris roti gandum
1 mangkuk salad
1 cangkir teh hijau

Makanan ringan:

1 mangkuk salad
1 mangkuk yogurt

makan malam:

Ayam bakar
1 mangkuk salad
1 cangkir teh hijau

BERITA TERKAITApakah kopi Turki atau Nescafe melemah? Kopi paling menurunkan berat badan ...

BERITA TERKAITApa yang harus dilakukan untuk tubuh yang kencang dan berbentuk?

BERITA TERKAITApakah minum terlalu banyak air akan menurunkan berat badan? Apakah berbahaya minum air di malam hari?

BERITA TERKAITApa diet pengantin wanita, bagaimana cara melakukannya? Daftar diet pelangsing pengantin untuk tubuh bugar