Makanan yang harus dikonsumsi mentah

Perlu dicatat makanan mana yang dimasak dan mana yang tidak dimasak untuk diet sehat. Beberapa makanan kehilangan nilai gizi ketika dimasak. Di sini kami telah mendaftarkan makanan yang harus dikonsumsi mentah untuk Anda...

Para ahli AS mengatakan bahwa ketika beberapa makanan dimasak dan dikonsumsi, tubuh menerima lebih banyak kalori daripada yang seharusnya. Untuk ini, beberapa makanan harus mentah dan yang lain harus dimasak dan dikonsumsi.

Berikut adalah makanan yang harus dikonsumsi tanpa memasak;

- Biji chia adalah sumber kalsium dan magnesium. Tetapi ketika biji chia dimasak, mereka kehilangan sifat menguntungkannya.

- Kakao yang belum diolah bermanfaat bagi kesehatan manusia. Terutama kakao, yang dikenal bermanfaat bagi kesehatan kulit, mengandung zat tambahan selama proses pabrik dan nilai gizinya tidak menguntungkan tubuh.

- Kaya akan berbagai vitamin, minarel, dan asam amino; tanaman berdaun hijau seperti kol, selada dan peterseli makanan untuk dikonsumsi mentahlebih dulu.

- Kelapa, sumber elektrolit yang melindungi kesehatan otak dan jantung, harus dikonsumsi mentah agar tidak kehilangan nilai gizinya.

- Biji-bijian atau kacang-kacangan buah-buahan seimbang dengan kolesterol dan mengurangi risiko serangan jantung ketika dikonsumsi segenggam mentah.

- Bawang putih, yang dikenal sebagai peradangan alami, dapat melipatgandakan efeknya pada tubuh manusia ketika dikonsumsi mentah. Zat alicin yang dikandungnya mengeringkan edema yang mungkin terjadi dalam tubuh.

- Myrosinases yang mengandung brokoli mencegah sel kanker terbentuk di dalam tubuh. Namun, ketika brokoli dimasak, mungkin kehilangan fitur ini.

- Acar, di sisi lain, mempercepat metabolisme berkat bakteri menguntungkan yang dikandungnya. Bahan baku acar, yang merupakan salah satu makanan probiotik alami yang difermentasi, adalah makanan yang harus dikonsumsi.

BERITA TERKAITApa saja gejala defisiensi protein?

BERITA TERKAITApa itu penyakit Albino? Apakah ada perawatan?

BERITA TERKAITApa itu penyakit menunda-nunda? Bagaimana cara berurusan?

BERITA TERKAITApakah sepatu balet berbahaya?