Anda bisa melepaskan diri dari karbohidrat yang sering kita gunakan dalam kehidupan kita sehari-hari dan memberikan kelebihan berat badan.
protein dietDianjurkan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Tetapi melakukan lebih dari 3 hari dapat menyebabkan berbagai penyakit. Protein-tertimbang untuk waktu yang lama makanank dapat menempatkan Anda dalam krisis karbohidrat. Hal ini menyebabkan Anda mendapatkan kembali berat yang hilang. Berjalan kaki setengah jam sambil mengikuti daftar diet akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.
hari 1
pagi:
-1 gelas air madu alkali
Panekuk disiapkan dengan -3 sendok makan dan 3 putih telur
-1 sendok makan keju dadih
-3-4 paprika runcing
Makanan ringan:
-2 iris nanas
Makan siang:
Bakso terbuat dari 4 daging sapi tanpa lemak
-1 cangkir salad hijau
Makanan ringan:
-1 cangkir yogurt tanpa lemak
-10 almond mentah
makan malam:
-1 semangkuk besar sup
-1 cangkir salad hijau
Makanan ringan:
-1 cangkir teh herbal
-1 kiwi atau apel hijau
hari 2
pagi:
-1 gelas air madu alkali
- 1 butir telur rebus
-2 sendok makan keju dadih
-1 cangkir teh hijau
Makanan ringan:
-3 potong kenari
-marul
Makan siang:
-1 piring ikan bakar
- 1 cangkir salad arugula dengan lemon
Makanan ringan:
-1 cangkir susu kayu manis
makan malam:
-1 cangkir salad lentil hijau
-1 cangkir salad hijau
Makanan ringan:
-2 iris jeruk bali
-1 cangkir teh herbal
hari 3
pagi:
-1 gelas air madu alkali
Orak-arik telur dengan -1 telur (Anda dapat menambahkan keju dadih dan peterseli.)
Makanan ringan:
-1 gelas buttermilk
-marul
Makan siang:
Dada ayam di atas panggangan 1 piring
-2 Paprika panggang
-1 cangkir salad hijau
Makanan ringan:
-1 kiwi
-10 almond mentah
makan malam:
-1 cangkir yogurt tanpa lemak
-5 sendok oatmeal
-1,5 kenari
-1 kiwi
-1 sendok teh kayu manis
-1 sendok teh biji rami
-1 sendok makan bibit gandum (campur dan makan semua.)
Makanan ringan:
-1 apel hijau atau kiwi
-1 cangkir teh herbal
BERITA TERKAITAjda Pekkan ompong kaget!
BERITA TERKAITAktor Erkan Petekkaya mengalami kecelakaan!
