Kesalahpahaman yang paling umum tentang disc hernia dan nyeri pinggang adalah gagasan bahwa itu berbahaya untuk bertindak. Namun, para ahli menjelaskan bahwa ini adalah kebalikan dari situasinya. Tidak aktif meningkatkan nyeri punggung dan hernia. Jadi apa yang harus dilakukan oleh orang-orang dengan nyeri pinggang dan hernia?
Salah satu kesalahan umum yang paling dikenal di kalangan masyarakat disc herniated dan itu salah untuk bertindak selama sakit. Para ahli, sebaliknya, menyatakan bahwa latihan sadar mengurangi risiko situasi ini, menghindari gerakan tiba-tiba.
Spesialis Terapi Fisik dan Rehabilitasi Dr. Hilmi Selçuk Küçükoğlu membuat penjelasan berikut tentang subjek ini, terutama mengenai karyawan meja: "Dengan kehidupan kantor nyeri punggung bawah Ini meningkat. Karena orang memasuki kantor, mereka bekerja di posisi yang sama untuk waktu yang lama. Bekerja dalam posisi tertentu membawa kemalasan tertentu. Anda mencoba meraih laci tanpa meninggalkan kursi Anda. Anda mendorong otot kaku Anda yang tidak bergerak lagi untuk meregangkan lebih sedikit. Jadi ada rasa sakit di sana. "
15 MENIT LATIHAN CUKUP
Küçükoğlu, yang menyatakan bahwa nyeri pinggang disebabkan oleh berbagai alasan tidak memerlukan operasi. "Tidak semua nyeri punggung bawah adalah disk hernia. Operasi tidak diperlukan. Di sini, orang tersebut memiliki tanggung jawab sendiri. Karena tubuh dipercayakan kepadanya. Dia harus menggunakan kepercayaan itu dengan sangat baik. Untuk alasan ini, kami mengamati bahwa ia rileks dan meningkatkan kualitas hidup ketika kami memberikan latihan yang akan memperkuat otot-ototnya dan memperkuat otot-otot kakinya selama 15 menit, yang dapat ia lakukan setiap hari. " Dia berbicara dalam bentuk.
BERITA TERKAITApakah kopi berbahaya bagi jantung atau bermanfaat? Berikut adalah efek kopi pada jantung ...
BERITA TERKAITApa manfaat telur bebek? Penyakit apa yang baik untuk penyakit ini?
