Berikut adalah lima nutrisi yang menumbuhkan rambut ...

Tidak cukup hanya merawat rambut Anda dari luar. Ini mempengaruhi kesehatan rambut Anda ketika Anda memakannya. Berikut adalah lima nutrisi yang harus Anda makan untuk rambut sehat.

Nutrisi yang baik bukan hanya kesehatan Anda rambutIni juga memengaruhi kecantikan Anda. Tidak peduli seberapa besar Anda merawat rambut Anda, jika diet Anda buruk atau Anda tidak mendapatkan vitamin yang diperlukan, rambut Anda akan terlihat buruk.

Berikut 5 nutrisi yang akan membuat rambut Anda terlihat sehat dan tumbuh lebih cepat.

1-telur:

Protein adalah bahan terpenting yang dibutuhkan rambut Anda, dan ada banyak protein dalam telur.

-Ini mempercepat pertumbuhan rambut dan mencegah rambut rontok.

-Juga memperbaiki sel-sel rambut telur Mengandung biotin dan vitamin b.

- Kaya akan vitamin yang bermanfaat untuk rambut seperti A, E dan D.

- Ini melindungi rambut dari sinar UV.

2-ikan salmon ikan

Salmon kaya akan omega3, protein, vitamin B12 dan zat besi.

-Omega3 membuat rambut Anda berkilau dan lebih kuat. Ini adalah solusi yang sangat baik untuk kulit kepala yang gatal dan kering.

- Vitamin B12 memelihara kulit kepala dan memastikan folikel rambut yang kuat.

Selain itu, kekurangan zat besi menyebabkan rambut rontok. Karena alasan ini, perhatian harus diberikan pada besi. Ini banyak terdapat di salmon.

3-Buah dan sayuran

Tanaman berdaun hijau seperti bayam, kol, brokoli, dan selada adalah sumber yang sangat baik untuk pertumbuhan dan kilau rambut. Mereka terutama memelihara rambut dengan vitamin A dan C yang dikandungnya.

Kiwi, mangga, tomat, stroberi, dan jeruk mengandung vitamin C, dan vitamin C sangat penting untuk pertumbuhan rambut.

4-kacang-kacangan

- Mengandung kacang-kacangan, protein, magnesium, vitamin B6 dan zat besi. Solusi untuk rambut kusam dan rusak adalah makan kacang.

-Ini juga memelihara kulit kepala dan menguatkan akarnya.

5-pulsa

Legum mengandung protein, zat besi, seng, kalium dan vitamin B yang sangat penting untuk rambut. Kacang panggang, kacang polong, kacang hijau dan buncis adalah makanan yang tidak boleh Anda lewatkan dari meja Anda untuk kecantikan rambut Anda.

SUMBER: 365BEAUTYTİPS